孕婦不消化堵著可通過飲食上少食多餐選易消化食物減油膩辛辣高纖維，餐后半小時左右適度散步等輕度運動促胃腸蠕動，進食后不立即平臥采取半臥位或上身稍抬起姿勢助食物運行，若非藥物干預久不緩解則及時就醫(yī)由醫(yī)生評估處理避免自行盲目用藥。

一、飲食調(diào)整

孕婦可采用少食多餐的進食方式，避免一次進食過多增加胃腸負擔。選擇易消化的食物，例如小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物富含碳水化合物等營養(yǎng)成分，且易于胃腸消化吸收，能減輕胃腸消化壓力。同時，應減少攝入油膩、辛辣及高纖維等不易消化的食物，此類食物會延緩胃腸排空，加重堵脹感。

二、適度運動

在身體狀況允許時，孕婦可于餐后半小時左右進行適量散步等輕度運動，每次散步時長控制在15-20分鐘，通過輕度活動促進胃腸蠕動，助力食物消化，改善不消化堵著的狀況。需注意避免劇烈運動，因劇烈運動可能對孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響。

三、體位調(diào)整

進食后不宜立即平臥，可采取半臥位或上身稍微抬起的upright姿勢，借助重力作用，促進食物在胃腸內(nèi)正常運行，減少反流及堵脹感。

四、特殊情況處理

若經(jīng)上述非藥物干預措施后，長時間仍無法緩解不消化堵著的情況，應及時就醫(yī)，由醫(yī)生評估是否存在其他病理因素。孕婦情況特殊，需避免自行盲目用藥，以防對胎兒造成不良影響，醫(yī)生會依據(jù)具體情況采取適宜的處理辦法。