通常情況下不存在干嘔怎么快速緩解的固定說法。干嘔可能由飲食不當引起，也可能是胃腸功能紊亂、急性胃腸炎等原因所致，可通過飲食調理、藥物治療等方式緩解，具體如下。

一、飲食不當

如果患者長期存在暴飲暴食或者食用過多油膩食物的情況，容易導致脾胃功能受損，進而引起惡心、反胃等癥狀。此時，患者可適當食用清淡易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，有助于改善癥狀。

二、胃腸功能紊亂

1.當患者長時間處于情緒緊張、飲食不規(guī)律、過度勞累等狀態(tài)時，可能會抑制胃腸蠕動，使食物無法及時排空，從而出現(xiàn)上腹疼痛、噯氣、食欲不振等癥狀。

2.治療上可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、乳酸菌素片、復方雷尼替丁片等藥物。

三、急性胃腸炎

1.該疾病是指胃腸黏膜發(fā)生炎癥反應，可能與病毒感染、寄生蟲感染等因素有關，容易引發(fā)胃痙攣、食欲不振、反酸等現(xiàn)象。

2.可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片等藥物進行治療。

此外，干嘔也可能是闌尾炎、消化性潰瘍、腸梗阻、膽囊炎等原因造成的，建議及時到醫(yī)院就診，以免耽誤治療。

總之，對于干嘔的緩解需要根據(jù)具體原因選擇合適的方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)診治。