晚上暴食后次日的應(yīng)對(duì)措施包括早午餐禁食或少食，可服用助消化藥物，還應(yīng)進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)。

一、禁食或少食：

晚上暴食后，次日早餐應(yīng)適當(dāng)禁食，這樣能讓腸胃有更好的機(jī)會(huì)去消化前一晚暴食的食物，避免進(jìn)一步加重腸胃負(fù)擔(dān)。而中午也應(yīng)盡量少吃，從而使腸胃得到充分的休息。

二、服用助消化藥物：

若因晚上暴食而出現(xiàn)消化不良等癥狀，可口服復(fù)方消化酶膠囊、健胃消食片、健胃消食口服液等助消化藥物。這些藥物能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，減輕食物對(duì)胃部造成的不良影響。例如，復(fù)方消化酶膠囊可以補(bǔ)充消化酶，促進(jìn)食物分解；健胃消食片含有多種成分，能增強(qiáng)胃動(dòng)力等。

三、進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)：

在晚上暴食后的次日，進(jìn)行一些如戶外散步或慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)是很有必要的。這不僅可以預(yù)防因暴食可能導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積和肥胖現(xiàn)象，還能預(yù)防以及緩解暴食后腸胃可能出現(xiàn)的不適。通過運(yùn)動(dòng)能加速胃腸蠕動(dòng)和消化，幫助盡快將體內(nèi)堆積的食物消化后排泄出去。

總之，暴食后要采取合理的應(yīng)對(duì)舉措來減輕其不良影響，包括調(diào)整飲食、服用藥物和適度運(yùn)動(dòng)等。