暴飲暴食后可通過停止進食、多喝水、適當運動、注意飲食、避免飲酒吸煙、尋求專業(yè)幫助等方法進行補救。

暴飲暴食后可以通過以下方法進行補救：

1.停止進食：如果你剛剛暴飲暴食，首先要做的是停止進食，以避免更多的食物進入體內(nèi)。

2.多喝水：多喝水可以幫助消化，促進身體代謝，緩解胃部不適。

3.適當運動：適當?shù)倪\動可以幫助消耗多余的熱量，緩解胃部不適，同時還可以促進腸道蠕動，幫助消化。

4.注意飲食：在接下來的幾天里，注意飲食的選擇，避免再次暴飲暴食。選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

5.避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會加重胃部負擔，影響身體健康，應盡量避免。

6.尋求專業(yè)幫助：如果暴飲暴食的情況嚴重，或者持續(xù)時間較長，應及時尋求專業(yè)幫助，如咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，應根據(jù)個人情況選擇合適的補救方法。同時，長期暴飲暴食會對身體健康造成嚴重影響，應盡量避免。保持健康的飲食習慣，適量進食，均衡營養(yǎng)，是保持身體健康的重要方法。