血糖偏高時，可適當多吃蔬菜、全谷物、豆類、堅果、低糖水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物，有助于控制血糖。但飲食控制只是一方面，還需結(jié)合運動和藥物治療。若血糖偏高嚴重，應及時就醫(yī)。

如果血糖偏高，以下食物有助于降低血糖：

1.蔬菜：富含膳食纖維的蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，有助于控制血糖。

2.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，可提供持久的能量，有助于穩(wěn)定血糖水平。

3.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等豆類富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可降低血糖反應。

4.堅果：杏仁、巴旦木、核桃等堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于控制血糖。

5.水果：選擇低糖水果，如草莓、藍莓、柚子等，避免攝入過多糖分。

6.蛋白質(zhì)：攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚、蝦等，有助于穩(wěn)定血糖。

需要注意的是，飲食控制只是控制血糖的一部分，還需要結(jié)合適量的運動和藥物治療。如果血糖偏高較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。