以下食物以及藥物能起到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用：

一、食物：

1.黑豆：黑豆含有豐富的植物蛋白、維生素C等。具有補精血、益肝腎、烏發(fā)、生發(fā)等功效，適量食用黑豆能幫助生發(fā)、養(yǎng)發(fā)。

2.黑芝麻：其中富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可為頭發(fā)提供營養(yǎng)，進而實現(xiàn)生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果。

二、藥物：

1.維生素E片：在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用維生素E片，它不僅能加快細(xì)胞分裂速度，還能促進血液循環(huán)，加快頭皮毛囊的生發(fā)速度，從而有助于生發(fā)、養(yǎng)發(fā)。

此外，通過按摩也能輔助生發(fā)、養(yǎng)發(fā)，比如按摩百會穴、風(fēng)池穴等常見穴位。適當(dāng)對頭部進行按摩可以擴張局部血管，使血液流通加快，這有利于生發(fā)，能有效緩解相關(guān)癥狀。

總之，要想實現(xiàn)生發(fā)、養(yǎng)發(fā)，可以從食物、藥物以及按摩等方面著手。