選擇利于精液留存的性行為姿勢(shì)如男上位時(shí)墊高女性臀部，性行為后女性保持平躺抬高臀部一段時(shí)間，把握排卵期前后適當(dāng)增加性行為頻率，雙方注意個(gè)人衛(wèi)生保持生殖系統(tǒng)健康，有生殖系統(tǒng)疾病先就醫(yī)治療。

一、選擇利于精液留存的性行為姿勢(shì)

男上位時(shí)，女性可在臀部下方墊枕頭等物品使臀部抬高，這種姿勢(shì)能讓精液更接近宮頸區(qū)域，增加精液流入子宮的可能性。需注意姿勢(shì)應(yīng)讓女性身體處于相對(duì)舒適且利于精液留存的狀態(tài)，避免過(guò)度勉強(qiáng)導(dǎo)致不適。

二、性行為后的體位保持

射精后，女性應(yīng)保持平躺并抬高臀部的姿勢(shì)一段時(shí)間，一般建議維持15-30分鐘。這樣可使精液在陰道內(nèi)有更多時(shí)間向子宮方向流動(dòng)，減少精液過(guò)早流出陰道的情況，為精液進(jìn)入子宮創(chuàng)造有利條件。

三、把握合適的性行為時(shí)機(jī)

女性的排卵期是精液進(jìn)入子宮后更易受孕的關(guān)鍵時(shí)期?？赏ㄟ^(guò)月經(jīng)周期推算排卵期，一般下次月經(jīng)前14天左右為排卵期；也可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)，排卵日基礎(chǔ)體溫會(huì)有短暫升高；還能使用排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)確定排卵期。在排卵期前后適當(dāng)增加性行為頻率，能提高精液進(jìn)入子宮并與卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)。

四、保持生殖系統(tǒng)健康

雙方均需注意個(gè)人衛(wèi)生，避免生殖系統(tǒng)炎癥等問(wèn)題影響受孕。例如男性應(yīng)保持外生殖器清潔，女性要注意外陰清潔，防止陰道炎、宮頸炎等疾病發(fā)生。若存在生殖系統(tǒng)疾病，如男性的附睪炎、女性的輸卵管堵塞等，需先就醫(yī)治療，待疾病康復(fù)后再嘗試通過(guò)合適方式讓精液進(jìn)入子宮以達(dá)成受孕目的。對(duì)于有特殊病史的人群，如曾有盆腔手術(shù)史導(dǎo)致盆腔粘連等情況的女性，需根據(jù)具體病史咨詢醫(yī)生，獲取更具針對(duì)性的建議來(lái)幫助精液進(jìn)入子宮。