脾胃虛寒調(diào)理需注重保暖尤其腹部與足部，飲食規(guī)避生冷寒涼食物，適當(dāng)多攝取溫?zé)峤∑⒅锶缟剿帯⒛瞎?、紅棗，中醫(yī)可艾灸中脘、關(guān)元、脾俞，按揉足三里，兒童脾胃虛寒要注意飲食溫?zé)嵋紫?、三餐?guī)律及加強(qiáng)保暖，孕婦脾胃虛寒需謹(jǐn)慎調(diào)理，勿自行服藥，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食及適度中醫(yī)理療改善。

一、生活方式調(diào)理：需注重保暖，尤其腹部與足部易受寒涼侵襲，脾胃虛寒者對寒冷敏感，寒冷刺激可加重虛寒癥狀，日常應(yīng)依據(jù)氣溫適時增減衣物，夜間睡眠蓋好被褥，防止腹部著涼。二、飲食調(diào)理：應(yīng)規(guī)避生冷寒涼食物，像冰淇淋、生魚片、冰鎮(zhèn)飲料等，此類食物易損傷脾胃陽氣。可適當(dāng)多攝取溫?zé)峤∑⒅?，例如山藥，具健脾益胃功效，可煮粥或燉湯食用；南瓜能補(bǔ)中益氣、健脾和胃，可蒸煮后進(jìn)食；紅棗有健脾養(yǎng)血之效，可煮粥或泡水飲用。三、中醫(yī)調(diào)理：艾灸是調(diào)理脾胃虛寒的有效舉措，可艾灸中脘穴（位于上腹部，臍中上4寸），達(dá)溫中健脾之效；關(guān)元穴（位于下腹部，臍中下3寸）可補(bǔ)益元?dú)猓纳铺摵疇顩r；脾俞穴（位于背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸）能健脾和胃。推拿按摩方面，按揉足三里穴（位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸），每次按揉3-5分鐘，每日數(shù)次，可起健脾強(qiáng)身之效。四、特殊人群注意事項(xiàng)：兒童脾胃虛寒時，要留意飲食溫?zé)崆乙紫?，杜絕食用零食，保證三餐規(guī)律，同時加強(qiáng)保暖，依天氣變化增減衣物，因兒童自身調(diào)節(jié)能力弱，更易受寒冷影響脾胃功能。孕婦脾胃虛寒時，需謹(jǐn)慎調(diào)理，勿自行服藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過飲食及適度中醫(yī)理療（如溫和艾灸）改善，鑒于孕婦身體特殊，用藥需格外慎重，以保障自身及胎兒健康為要。