可選用含有局部麻醉成分的延時(shí)避孕套以降低陰莖敏感度來(lái)延長(zhǎng)射精潛伏期，伴侶間保持良好溝通減輕因戴套射精快引發(fā)的心理壓力營(yíng)造輕松性體驗(yàn)環(huán)境，通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)等鍛煉盆底肌增強(qiáng)對(duì)射精反射的控制能力，還可通過(guò)多次性體驗(yàn)逐步讓身體適應(yīng)戴避孕套時(shí)的刺激程度降低敏感度，存在基礎(chǔ)疾病的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)避免加重心理負(fù)擔(dān)。

一、選擇合適類型的避孕套

可選用含有局部麻醉成分（如苯佐卡因）的延時(shí)避孕套，這類避孕套能通過(guò)降低陰莖敏感度來(lái)延長(zhǎng)射精潛伏期，相關(guān)研究顯示其可有效延遲射精時(shí)間，幫助緩解戴套后射精速度快的情況。

二、溝通與心理調(diào)節(jié)

伴侶間應(yīng)保持良好溝通，減輕因戴套射精快引發(fā)的心理壓力。焦慮等負(fù)面心理可能加劇射精過(guò)快問(wèn)題，營(yíng)造輕松的性體驗(yàn)環(huán)境，有助于改善射精速度快的狀況，心理因素對(duì)射精控制有重要影響，積極的心理調(diào)節(jié)能起到輔助作用。

三、鍛煉盆底肌

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉盆底肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于增強(qiáng)盆底肌力量，進(jìn)而提升對(duì)射精反射的控制能力。有研究表明，定期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練可改善對(duì)射精的控制，對(duì)緩解戴套后射精速度快有一定幫助。

四、逐步適應(yīng)戴套感覺(jué)

可通過(guò)多次性體驗(yàn)逐步讓身體適應(yīng)戴避孕套時(shí)的刺激程度，降低陰莖對(duì)戴套刺激的敏感度，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)，可能會(huì)使射精速度趨于正常，此過(guò)程需循序漸進(jìn)，依據(jù)自身感受逐步調(diào)整。對(duì)于存在基礎(chǔ)疾病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)，避免因過(guò)度關(guān)注射精問(wèn)題加重心理負(fù)擔(dān)，特殊人群如兒童等不涉及此類情況，主要針對(duì)成年人群體進(jìn)行合理干預(yù)。