艾灸肚子常用神闕穴（肚臍正中調(diào)脾胃等）、中脘穴（臍上4寸調(diào)節(jié)脾胃）、關元穴（臍下3寸補益元氣等），方法有艾條灸（含溫和灸與回旋灸，不同人群需留意）、艾炷灸（間接灸常用隔姜灸，操作及皮膚敏感等需注意）。

一、艾灸肚子的常用位置

1.神闕穴：處于肚臍正中位置，是艾灸腹部的關鍵穴位，對調(diào)理脾胃功能、溫陽固脫等有作用，可改善因脾胃虛寒導致的腹脹、腹瀉等狀況。

2.中脘穴：位于臍上4寸處，歸屬于任脈穴位，能調(diào)節(jié)脾胃機能，對消化不良、胃痛等脾胃不適問題有一定調(diào)理功效。

3.關元穴：在臍下3寸位置，為保健要穴，可補益元氣、調(diào)理下焦，對女性宮寒、男性陽虛等下焦虛寒相關問題有改善作用。

二、艾灸肚子的方法

1.艾條灸：包含溫和灸與回旋灸。溫和灸是將艾條點燃后，使艾條端距離皮膚約2-3厘米保持固定位置施灸，每穴每次灸10-15分鐘，以局部有溫熱感但無灼痛為宜。操作時需考慮人群差異，兒童皮膚嬌嫩，距離可適當近但要防燙傷；孕婦艾灸關元、神闕等穴位需謹慎，建議在專業(yè)醫(yī)師指導下進行?；匦氖前瑮l點燃后在穴位上方做環(huán)形勻速移動，每穴每次同樣灸10-15分鐘。

2.艾炷灸：有直接灸與間接灸之分。直接灸因可能致痛起泡，腹部常規(guī)艾灸較少采用。間接灸常用隔姜灸，取鮮姜片切成2-3毫米厚薄片，穿刺數(shù)孔后置于神闕等穴位，再將艾炷放姜片上點燃施灸，待艾炷燃盡換艾炷，一般灸3-5壯，以局部皮膚潮紅為準。隔姜灸能溫胃散寒，但皮膚敏感者要留意皮膚反應，避免燙傷。