富含抗氧化成分的茶飲可輔助祛斑，綠茶含強效抗氧化劑茶多酚可防皮膚光老化但過量刺激胃腸，胃腸弱需謹慎；玫瑰花茶含具抗氧化特性的花青素可改善皮膚營養(yǎng)供應但體質偏熱易上火者需適量；枸杞菊花茶含抗氧化物質等有抗氧化清肝明目功效但脾胃虛寒者因菊花性微寒長期大量飲需留意。

一、富含抗氧化成分的茶飲可能輔助祛斑

1.綠茶：綠茶中含大量茶多酚，茶多酚屬強效抗氧化劑，能清除體內自由基，減少自由基對皮膚細胞損傷，有研究顯示長期適量飲用綠茶可減輕紫外線對皮膚傷害，對皮膚光老化具一定預防作用，而皮膚光老化與色斑形成相關。不過綠茶過量飲用可刺激胃腸道，胃腸功能較弱者（如患胃潰瘍者）需謹慎。

2.玫瑰花茶：含多種營養(yǎng)成分，其中花青素等具抗氧化特性，能改善血液循環(huán)，對皮膚營養(yǎng)供應有積極作用，間接輔助維護皮膚健康。但玫瑰花茶性溫和，體質偏熱易上火者過量飲用可加重上火癥狀（如口舌生瘡），此類人群需適量飲用。

3.枸杞菊花茶：菊花含黃酮類等抗氧化物質，枸杞含豐富胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，二者搭配茶飲具抗氧化、清肝明目功效；清肝明目對因肝火旺盛等致皮膚問題有調節(jié)作用，可能對色斑預防或改善有輔助意義。但脾胃虛寒者因菊花性微寒，長期大量飲用可加重脾胃虛寒癥狀（如腹痛、腹瀉），這類人群飲用需留意。