受孕后因孕激素分泌增加致骨盆及腰部韌帶改變、孕周增加子宮增大使腰部肌肉持續(xù)緊張、姿勢改變致背部肌肉被牽拉、盆腔充血刺激腰部神經(jīng)等引發(fā)腰酸背疼，孕婦應避免長時間站立或久坐，適當進行溫和孕期運動如散步等緩解腰部肌肉緊張，注意休息保持正確坐姿站姿減輕腰部負擔，若腰酸背疼癥狀持續(xù)不緩解或加重需及時就醫(yī)評估。

一、激素變化影響

受孕后體內(nèi)孕激素分泌增加，該激素會使骨盆韌帶松弛，同時腰部關(guān)節(jié)、韌帶的彈性和韌性也會發(fā)生改變，為即將到來的分娩做準備，此過程可能引發(fā)腰酸背疼。

二、子宮增大導致

隨著孕周增加，子宮逐漸增大，身體重心隨之改變，腰部肌肉需持續(xù)緊張以維持身體平衡，長時間肌肉緊張易引起腰酸背疼。

三、姿勢改變因素

孕期為適應子宮增大，孕婦身體姿勢會發(fā)生變化，例如脊柱前凸增大，背部肌肉持續(xù)被牽拉，進而引發(fā)腰酸背疼。

四、盆腔充血影響

懷孕后盆腔處于充血狀態(tài)，這種充血可能刺激腰部神經(jīng)等，從而導致腰酸背疼。

特殊人群提示（孕婦）

孕婦應避免長時間站立或久坐，可適當進行溫和的孕期運動，如散步等，以緩解腰部肌肉緊張；同時要注意休息，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負擔，若腰酸背疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)評估。