孕婦懷孕能吃巧克力嗎問
孕婦懷孕能吃巧克力嗎
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曲丹妮副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
懷孕通常可以吃巧克力,但要適量。孕婦懷孕后常出現饑餓感,而巧克力含大量糖分,適量攝入可為人體補充能量以緩解饑餓。此外,孕婦懷孕后還可食用以下食物:
一、水果。水果富含維生素和糖分,適量食用不僅可提高孕婦免疫力,且有助于胎兒發(fā)育。孕婦可食用新鮮的如蘋果、獼猴桃等水果。
1.蘋果:含有多種維生素和礦物質等營養(yǎng)成分,能為孕婦和胎兒提供一定的營養(yǎng)支持。
2.獼猴桃:富含維生素C等,對孕婦和胎兒的健康有益。
二、堅果。孕婦可適當進食如腰果、松仁等堅果。堅果含有的DHA有利于胎兒神經發(fā)育和視力,能促進胎兒身體發(fā)育。
1.腰果:具有豐富的營養(yǎng),可為孕婦和胎兒帶來益處。
2.松仁:同樣含有對胎兒發(fā)育有益的成分。
三、高蛋白食物。孕婦在懷孕期間蛋白質營養(yǎng)至關重要,能有助于胎兒正常智力發(fā)育。建議孕婦食用如雞蛋、豆制品等高蛋白食物。
1.雞蛋:是優(yōu)質蛋白質的良好來源。
2.豆制品:富含蛋白質等營養(yǎng)。
此外,孕婦懷孕期間要避免劇烈運動,應注意充分休息??傊袐D在飲食等方面要多加注意,以保障自身和胎兒的健康。
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