剛出完汗不建議立即洗澡，應等身體恢復平靜、汗液干了之后再洗，尤其是不能洗冷水澡，兒童、老人、孕婦及慢病人群更需注意。

剛出完汗時，身體的毛細血管處于擴張狀態(tài)，如果立即洗澡，尤其是洗冷水澡，可能會導致血管急劇收縮，血液循環(huán)阻力增加，心肺負擔加重，同時還可能導致身體受到寒冷刺激，從而引起感冒、頭痛等不適癥狀。

此外，如果出汗較多，還可能導致身體內(nèi)的電解質(zhì)失衡。如果立即洗澡，尤其是洗冷水澡，可能會導致毛孔收縮，使得身體內(nèi)的汗液無法及時排出，從而加重身體的疲勞感。

因此，建議在出完汗后，先休息一段時間，等身體恢復平靜、汗液干了之后再洗澡。如果出汗較多，可以用干毛巾擦拭身體，待身體稍微恢復后再洗澡。洗澡時，水溫不宜過高或過低，最好選擇溫水，同時要注意保持通風良好。

需要注意的是，對于兒童、老年人、孕婦以及患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性疾病的人群，更應注意避免在出汗后立即洗澡，以免引起身體不適或加重原有疾病。如果在出汗后出現(xiàn)了頭暈、惡心、心慌等不適癥狀，應立即停止洗澡，臥床休息，并及時就醫(yī)。