阿爾茨海默癥一般指阿爾茨海默病，預(yù)防該病癥可從飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、高危人群干預(yù)以及多做健腦活動(dòng)等方面著手。

一、飲食：

1.應(yīng)采取超體飲食法（MIND飲食），其特點(diǎn)為低碳水化合物、高蛋白、高纖維。

這種飲食注重營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足且合理的營(yíng)養(yǎng)攝入。

同時(shí)限制不健康食品的攝取，比如每日黃油攝入量應(yīng)少于1.5茶匙，每周甜食和糕點(diǎn)等的攝入量應(yīng)不到1份。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增加機(jī)體新陳代謝，提升腦部血流量。

多參與有意義的集體活動(dòng)，有助于維持腦細(xì)胞的興奮度和活躍度，進(jìn)而起到預(yù)防阿爾茨海默癥的作用。

三、高危人群干預(yù)：

1.長(zhǎng)期吸煙患者應(yīng)及時(shí)戒煙。

2.三高患者要強(qiáng)化飲食和生活方面的調(diào)理，必要時(shí)進(jìn)行藥物干預(yù)。

3.腦血管疾病患者要及時(shí)診治，以控制病情進(jìn)展。

4.有家族史的患者需注意早期篩查。

四、多做健腦活動(dòng)。

如果懷疑可能患有阿爾茨海默癥，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥和治療，防止病情惡化?？傊?，通過(guò)多種方式綜合預(yù)防和及時(shí)干預(yù)，可更好地應(yīng)對(duì)阿爾茨海默病。