暈3D可通過如下方式緩解：適當(dāng)休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物。

一、適當(dāng)休息：患者需即刻停止玩游戲或看電影等可能引發(fā)暈3D的行為，同時(shí)要保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律的作息時(shí)間。此外，應(yīng)注重眼睛的放松，可適度進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，從而有效減輕眼睛疲勞。眼睛疲勞是導(dǎo)致暈3D的重要因素之一，通過休息和眼部運(yùn)動(dòng)能緩解眼部不適，進(jìn)而有助于緩解暈3D癥狀。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這有助于提升個(gè)人身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。身體素質(zhì)的提高能使身體更好地適應(yīng)3D場景帶來的視覺刺激，可顯著減少暈3D的發(fā)生幾率以及頭暈感。

三、服用藥物：若患者的眩暈感較為強(qiáng)烈，可以口服鹽酸氟桂利嗪膠囊、甲磺酸倍他司汀片等藥物，這些藥物能夠有效緩解眩暈癥狀。不過，具體的用藥必須嚴(yán)格遵循醫(yī)生的囑咐。

總之，暈3D可采取多種措施來緩解，根據(jù)自身情況選擇合適的方法很關(guān)鍵。