哺乳期適量食用富含維生素C、膳食纖維等的柿子可補充部分營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持自身健康及乳汁質(zhì)量，但需控制量因鞣酸會影響鈣鐵等礦物質(zhì)吸收，要避免空腹食用以防形成胃柿石致胃部不適，要選擇新鮮洗凈的柿子，本身有胃腸道疾病者食用需更謹(jǐn)慎，若不適需立即停食并咨詢醫(yī)生。

一、哺乳期適量食用柿子的益處柿子富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量攝取可為哺乳期女性補充部分營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持機體正常生理功能，對自身健康及乳汁質(zhì)量的維持有一定積極作用。二、哺乳期食用柿子的注意事項1.鞣酸影響礦物質(zhì)吸收：柿子中含有的鞣酸較多，大量進食時，鞣酸易與食物中的鈣、鐵等礦物質(zhì)相結(jié)合，從而影響機體對鈣、鐵等的吸收利用，因此哺乳期女性食用柿子需控制量，不宜過量。2.避免空腹食用風(fēng)險：空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸分泌量較多，此時食用柿子，其中的鞣酸等成分易與胃酸結(jié)合形成胃柿石，可能引發(fā)胃部不適，如胃痛、胃脹等，所以應(yīng)避免空腹食用柿子。3.注重食用衛(wèi)生：要選擇新鮮且洗凈的柿子，防止因食用不潔柿子而導(dǎo)致胃腸道感染等情況，若發(fā)生胃腸道感染，可能影響自身健康，進而對哺乳產(chǎn)生不利影響。三、特殊人群提示若哺乳期女性本身存在胃腸道疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍等，食用柿子需更為謹(jǐn)慎，因為柿子可能會刺激胃腸道，加重原有病情。一旦食用后出現(xiàn)胃部不適等異常癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時向醫(yī)生咨詢，以便獲得專業(yè)的診療建議。