維生素C含量較高的水果有刺梨等且含量各不同，糖尿病患者食用含糖量較高的這類水果需嚴(yán)格控量，兒童可適當(dāng)攝入但要注意食用安全及適量。

一、維生素C含量較高的水果及具體含量

1.刺梨：是維生素C含量極高的水果，每100克刺梨中維生素C含量可高達(dá)約2585毫克，遠(yuǎn)超其他常見水果，其高含量有相關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分分析研究為依據(jù)。

2.番石榴：每100克番石榴中維生素C含量約為228毫克，研究顯示其維生素C含量在水果中處于較高水平。

3.酸棗：每100克酸棗中維生素C含量約900毫克左右，這是通過(guò)科學(xué)檢測(cè)得出的結(jié)果。

4.獼猴桃：每100克獼猴桃中維生素C含量約62毫克，很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究都提及獼猴桃富含維生素C。

5.柑橘：每100克柑橘中維生素C含量約33毫克，屬于常見且維生素C含量較為可觀的水果。

二、特殊人群注意事項(xiàng)

1.糖尿病患者：像刺梨、番石榴等含糖量相對(duì)較高的水果，糖尿病患者食用時(shí)需嚴(yán)格控制攝入量，因?yàn)檫^(guò)量攝入可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，應(yīng)在血糖控制平穩(wěn)的情況下，遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議少量食用，依據(jù)是高糖水果會(huì)影響血糖代謝平衡。

2.兒童：兒童可適當(dāng)攝入富含維生素C的水果以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要注意食用安全，避免發(fā)生嗆噎等情況，且要根據(jù)年齡適量食用，比如較小的兒童食用時(shí)可制成泥狀等，這是基于兒童吞咽功能發(fā)育尚未完全以及保證營(yíng)養(yǎng)合理攝入的考慮。