保持室內(nèi)空氣濕度至適宜范圍以緩解鼻孔干痛，應避免頻繁摳挖鼻孔，可用生理性海鹽水噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔來濕潤護理，兒童需家長加強監(jiān)管，老年人鼻孔干痛長期不緩解要排查基礎疾病等。

一、環(huán)境因素調(diào)控

保持室內(nèi)空氣濕度至關(guān)重要，可使用空氣加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%~60%的適宜范圍，避免因空氣過于干燥致使鼻孔黏膜水分流失，從而緩解干痛癥狀。例如，在干燥季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)，定期開啟加濕器能有效改善鼻腔環(huán)境。

二、糾正不良習慣

應避免用手指頻繁摳挖鼻孔，因為摳鼻行為極易損傷鼻黏膜，進而加重鼻孔干痛狀況。需引導自身及兒童（兒童鼻腔黏膜更嬌嫩）養(yǎng)成良好的鼻腔護理習慣，杜絕隨意摳鼻動作。

三、鼻腔濕潤護理

可使用生理性海鹽水噴霧或洗鼻器進行鼻腔沖洗，生理性海鹽水能清潔鼻腔內(nèi)的灰塵、分泌物等，同時起到濕潤鼻黏膜的作用，有助于緩解鼻孔干痛。操作時需注意方法正確，避免過度用力損傷鼻腔。

四、特殊人群注意事項

兒童：兒童鼻腔黏膜嬌嫩，除嚴格遵循上述環(huán)境調(diào)控與糾正不良習慣外，家長需加強監(jiān)管，確保兒童不摳鼻，并輔助維持室內(nèi)適宜濕度，若鼻孔干痛持續(xù)，需警惕是否為鼻腔炎癥等問題，必要時就醫(yī)。

老年人：老年人若鼻孔干痛長期不緩解，需排查是否存在基礎疾病影響，如糖尿病可能導致鼻腔黏膜干燥，此時應及時就醫(yī)進行全面健康評估，以明確病因并采取針對性措施。