孕婦出現(xiàn)頭疼時應(yīng)立即找安靜舒適且通風(fēng)良好的環(huán)境躺下或坐下通過深呼吸等放松身心，可選用冷毛巾敷額頭或溫度約40℃的溫毛巾熱敷來緩解，坐著或躺著要保持脊柱挺直還可輕柔按摩太陽穴等部位，需適量飲用溫水保證水分攝入，若頭疼持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、視力模糊等異常癥狀則需盡快就醫(yī)。

一、休息放松：孕婦出現(xiàn)頭疼時應(yīng)立即尋找安靜、舒適且通風(fēng)良好的環(huán)境躺下或坐下休息，通過深呼吸等方式放松身心，因孕期身體負擔(dān)加重，適當(dāng)休息可緩解頭部肌肉緊張所致的頭疼。二、冷敷或熱敷：可選用冷毛巾敷于額頭，每次敷15-20分鐘，利用低溫收縮血管來緩解頭疼；也可使用溫度約40℃的溫毛巾熱敷，促進頭部血液循環(huán)以減輕頭疼，但需注意把控冷敷與熱敷的溫度及時間。三、調(diào)整姿勢與輕柔按摩：孕期不良姿勢易引發(fā)頭疼，坐著或躺著時要保持脊柱挺直，避免彎腰駝背；還可輕輕按摩頭部，用手指輕柔按摩太陽穴等部位，不過力度需適中，不可用力過猛刺激頭部。四、補充水分：孕期身體需充足水分，脫水可能誘發(fā)頭疼，應(yīng)適量飲用溫水，保證每天有足夠的水分攝入，但要避免一次性大量飲水。五、及時就醫(yī)：若頭疼持續(xù)不緩解，或伴有嘔吐、視力模糊等異常癥狀，需盡快就醫(yī)，因為孕期頭疼可能存在其他潛在健康問題，需專業(yè)醫(yī)生評估以確保母嬰安全，且孕期不能自行濫用藥物，必須由醫(yī)生判斷處理。