摔傷后消腫化瘀可采取以下措施：冷敷、抬高受傷部位、壓迫包扎、藥物治療、物理治療、注意休息、保持傷口清潔。

1.冷敷：在摔傷后的24-48小時內，使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.抬高受傷部位：將受傷的部位抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

3.壓迫包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，減少出血和腫脹。

4.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和腫脹，或活血化瘀的中藥膏劑。

5.物理治療：在受傷后的恢復期，可以進行適當的物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，有助于促進血液循環(huán)和消腫化瘀。

6.注意休息：給受傷部位足夠的休息時間，避免過度活動，以免加重腫脹和疼痛。

7.保持傷口清潔：如果傷口有破皮或出血，應保持傷口清潔，避免感染。

需要注意的是，如果摔傷嚴重，如出現疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限或有其他異常情況，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，以避免延誤病情。此外，在摔傷后的恢復過程中，應遵循醫(yī)生的建議，進行適當的康復訓練，以促進受傷部位的恢復。同時，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠等，也有助于身體的恢復。