每100克熱量在50大卡以下的水果被認(rèn)為是熱量較少的水果，比如草莓、藍(lán)莓、檸檬、柚子、櫻桃、哈密瓜、菠蘿、牛油果等。

1.草莓

大約每100克32大卡，草莓含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有利于維持身體健康。

2.藍(lán)莓

每100克約57大卡，藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C，對眼睛健康有益。

3.檸檬

每100克約35大卡，檸檬含有豐富的維生素C和類黃酮，可作為調(diào)味料或制作飲品。

4.柚子

每100克約41大卡，柚子含有豐富的維生素C和類黃酮，對心血管健康有益。

5.櫻桃

每100克約46大卡，櫻桃含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有利于緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。

6.哈密瓜

每100克約34大卡，哈密瓜含有豐富的水分和維生素C，對身體有補(bǔ)水作用。

7.菠蘿

每100克約44大卡，菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，有利于消化和減輕炎癥。

8.牛油果

每100克約160大卡，雖然牛油果熱量相對較高，但它含有豐富的健康的脂肪、維生素和礦物質(zhì)。

需要注意的是，雖然這些水果熱量較低，但在食用時仍應(yīng)適量，由于過量攝入任何食物都可能導(dǎo)致體重增加。對于糖尿病患者或需要控制體重的人群，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果。