緩解鼻塞可通過按壓鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中的迎香穴至酸脹以促鼻部氣血流通改善通氣且兒童需輕柔按壓，還可取溫?zé)崦矸蟊谴龠M(jìn)血液循環(huán)減輕鼻腔黏膜充血水腫且孕婦要把控溫度，也可用溫生理鹽水沖洗鼻腔清除分泌物等緩解鼻塞但鼻部手術(shù)史人群需謹(jǐn)慎。

一、按壓迎香穴法

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用食指和拇指輕輕按壓該穴位，以產(chǎn)生酸脹感為宜，通過刺激此穴位可促進(jìn)鼻部氣血流通，改善通氣。臨床研究表明，刺激迎香穴能在一定程度上緩解鼻塞癥狀，操作時需注意力度適中，尤其兒童應(yīng)輕柔按壓，避免損傷稚嫩鼻腔黏膜。

二、熱敷法

取溫?zé)岬拿矸笥诒遣?，溫度以不燙傷皮膚為度。熱敷可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻腔黏膜充血水腫，進(jìn)而快速通氣。相關(guān)研究顯示局部溫?zé)岽碳つ芨纳票乔煌鉅顟B(tài)，孕婦使用時需把控好溫度，避免過熱影響自身及胎兒狀況。

三、生理鹽水洗鼻法

用溫生理鹽水通過鼻腔沖洗器沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜炎癥，恢復(fù)鼻腔通暢。多項醫(yī)學(xué)研究證實生理鹽水洗鼻對緩解鼻塞有顯著效果，有鼻部手術(shù)史人群采用該方法時需謹(jǐn)慎，防止水流進(jìn)入手術(shù)區(qū)域引發(fā)感染。