手腫了可采取以下措施消腫：休息、冰敷、抬高、壓迫、藥物治療、物理治療，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

如果手摔了一跤腫了，以下是一些消腫的建議：

1.休息：停止手上的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.抬高：將受傷的手抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

4.壓迫：使用彈性繃帶輕輕包扎腫脹處，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。

5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）來(lái)緩解疼痛和腫脹。如果腫脹嚴(yán)重或疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

6.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，如超聲波、電療等，促進(jìn)腫脹消退。

7.就醫(yī)：如果手部腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、活動(dòng)受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，以排除骨折等嚴(yán)重情況。

需要注意的是，對(duì)于老年人、糖尿病患者或免疫系統(tǒng)較弱的人群，手部受傷后更容易出現(xiàn)感染和并發(fā)癥。如果有這些情況，應(yīng)更加密切地觀察癥狀，并及時(shí)就醫(yī)。此外，如果手部腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)加重，也應(yīng)及時(shí)復(fù)診，以便調(diào)整治療方案。