物理降溫可使用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕輕敷臉部來收縮血管消紅，環(huán)境因素調(diào)節(jié)需脫離過熱環(huán)境保持室內(nèi)溫度適宜，情緒管理可通過深呼吸、冥想或引導(dǎo)兒童做簡單放松游戲轉(zhuǎn)移注意力來緩解因情緒引發(fā)的臉紅。

一、物理降溫干預(yù)

通過降低局部皮膚溫度來收縮血管，減少血液流量以消紅?？墒褂酶蓛裘戆鶋K或用冷水浸濕后輕敷臉部，每次敷10~15分鐘，間隔適當時間可重復(fù)操作。此方法適用于運動后、情緒激動等引發(fā)的臉紅，兒童使用時需注意冰塊溫度不宜過低，避免凍傷皮膚。

二、環(huán)境因素調(diào)節(jié)

（一）脫離過熱環(huán)境

處于過熱環(huán)境易導(dǎo)致臉紅，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移至通風(fēng)涼爽處，保持室內(nèi)溫度適宜，一般維持在22~25℃。老年人因體溫調(diào)節(jié)功能較弱，更需留意環(huán)境溫度，避免長時間處于悶熱、密閉空間，以防因環(huán)境過熱加重臉紅狀況。

三、情緒管理緩解

緊張、焦慮等情緒可促使腎上腺素分泌增加進而引發(fā)臉紅，可通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒。深呼吸時緩慢吸氣4秒、屏息4秒、再緩慢呼氣6秒，重復(fù)數(shù)次，幫助放松身心。兒童若因緊張臉紅，可引導(dǎo)其進行簡單放松游戲來轉(zhuǎn)移注意力，舒緩情緒。