鼻部輕柔按摩可使用食指和拇指捏住鼻梁兩側從鼻根向鼻尖方向輕柔提拉，長期堅持可能視覺上使鼻梁更挺但無醫(yī)學證據(jù)永久性改變鼻梁骨骼結構且兒童不建議進行，部分面部瑜伽動作含對鼻部周圍肌肉的拉伸僅短期視覺影響無法根本改變鼻梁骨骼形態(tài)且成年人操作需遵循適度原則防損傷。

一、鼻部輕柔按摩

每天可使用食指和拇指捏住鼻梁兩側，從鼻根向鼻尖方向輕柔提拉，每次持續(xù)5-10分鐘，長期堅持可能在視覺上使鼻梁有更挺的效果，但此方法無醫(yī)學證據(jù)能永久性改變鼻梁骨骼結構，且操作時需注意力度適中，避免過度用力損傷鼻部組織。對于兒童，因其骨骼仍處于發(fā)育階段，不建議進行此類可能影響正常發(fā)育的按摩操作。

二、面部瑜伽相關動作

部分面部瑜伽動作中包含對鼻部周圍肌肉的拉伸，例如在做特定咧嘴等動作時，可配合對鼻部周圍肌肉的輕微拉伸感，但同樣只是短期視覺上的影響，無法從根本上改變鼻梁的骨骼形態(tài)，且操作時需遵循適度原則，避免因過度用力對鼻部肌肉或軟組織造成不必要的損傷。成年人在進行此類面部瑜伽動作時也應注意把控力度，防止出現(xiàn)鼻部不適等情況。