一碗白米飯的熱量大約是200大卡。

米飯是中國家庭餐桌上的傳統(tǒng)主食，主要成分是碳水化合物，是人們?nèi)粘Ｄ芰康闹饕獊碓?。對于需要控制體重或進行特殊飲食的人群來說，了解米飯的熱量和營養(yǎng)價值非常重要。

白米飯的主要功效是提供能量。它是一種簡單而直接的能量來源，可以快速為身體提供燃料，幫助維持身體的正常運轉(zhuǎn)。此外，米飯還可以與其他食物搭配，提供更多的營養(yǎng)和口感。

白米飯的食用禁忌包括：糖尿病患者應(yīng)控制米飯的攝入量，因為米飯會導(dǎo)致血糖升高；消化功能較弱的人應(yīng)適量食用，以免引起消化不良；對于想要減肥的人來說，應(yīng)選擇糙米飯或其他低熱量的主食。

白米飯的使用方法很簡單，可以直接食用，也可以搭配其他菜肴一起食用。在烹飪米飯時，可以根據(jù)個人口味和健康需求，選擇不同的烹飪方法和搭配食材。

需要注意的是，米飯的熱量和營養(yǎng)價值會因品種、加工方式和添加物的不同而有所差異。因此，在選擇米飯時，應(yīng)盡量選擇天然、無添加的米飯，并注意控制攝入量，以保持健康的飲食平衡。