四季豆是一種常見的蔬菜，它的熱量相對較低。

每100克四季豆含有大約30卡路里的熱量，相比于其他一些蔬菜，如土豆、玉米等，四季豆的熱量較低。

此外，四季豆還富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維有助于促進腸道蠕動，減少便秘問題；維生素C和維生素K對于維持身體健康具有重要作用；而礦物質(zhì)如鉀、鎂等也對身體的正常功能起著關(guān)鍵作用。

雖然四季豆?fàn)I養(yǎng)豐富且熱量較低，但在食用時也需要注意以下幾點：

烹飪要熟透：為了確保食品安全，烹飪四季豆時要確保將其完全煮熟，以避免潛在的食物中毒風(fēng)險。

過敏反應(yīng)：某些人可能對四季豆過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。如果有過敏史，應(yīng)避免食用。

消化不良：四季豆中的膳食纖維含量較高，過多食用可能導(dǎo)致消化不良問題，如腹脹、腹痛等。適量食用是很重要的。

總之，四季豆是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，適量食用對身體有益。但對于特殊人群或有過敏史的人來說，食用前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。