臨床醫(yī)學(xué)上并不存在臉上排毒這一說法。若要提升新陳代謝，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，可從飲食、運動、合理調(diào)理作息等方面著手。

一、飲食方面：減少碳水化合物的攝取量，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如瘦肉、蛋類、奶類等，因為蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)較高，能夠提高基礎(chǔ)代謝率。

二、運動方面：想要提升代謝就需要增加氧耗，每天應(yīng)進行一定量的運動鍛煉，鍛煉能促進人體新陳代謝，同時還能提高身體的肌肉含量，而肌肉含量高則基礎(chǔ)代謝率也會隨之升高。

三、作息方面：要確保充足的睡眠，保持規(guī)律的作息，并且每天要適量飲水，喝水有助于體內(nèi)代謝廢物的排出，進而促進新陳代謝。長期睡眠不足，不僅會讓人精神狀態(tài)不佳，還會導(dǎo)致身體免疫力下降。此外，患者還應(yīng)維持良好的心態(tài)，減輕焦慮、抑郁等不良情緒的困擾，如此便能加快體內(nèi)廢物的排出。

總之，通過合理安排飲食、加強運動以及保持良好的作息和心態(tài)，能夠有效地提高基礎(chǔ)代謝率，促進身體健康和廢物排出。