孕婦能吃燕麥米。

燕麥米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，它含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孕婦和胎兒的健康發(fā)育都是很重要的。蛋白質(zhì)可以幫助構(gòu)建和修復(fù)組織，膳食纖維有利于維持腸道正常功能，預(yù)防便秘等問(wèn)題。

同時(shí)，對(duì)于一些孕期可能出現(xiàn)血糖問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)，燕麥米是比較合適的選擇。其所含的膳食纖維能延緩碳水化合物的吸收，從而在一定程度上避免血糖快速上升。

此外，孕婦在孕期可能會(huì)由于食欲變化等原因而容易饑餓，燕麥米可以提供較強(qiáng)的飽腹感，減少不必要的額外進(jìn)食，有利于控制體重的合理增長(zhǎng)。而豐富的膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于孕婦的消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，減少消化不良等不適情況的發(fā)生。

但孕婦在食用燕麥米時(shí)也需注意適量，同時(shí)要結(jié)合自身的健康狀況和飲食整體情況來(lái)合理安排。如果有特殊的身體狀況或飲食限制，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和食用。