日?？谇磺鍧嵖刹捎冒褪纤⒀婪ú⑴浜涎谰€清理牙縫，專業(yè)口腔清潔干預(yù)需定期進(jìn)行齦上潔治，生活方式上要控制高糖高黏性食物攝入、增加纖維食物、戒煙限酒。

一、日?？谇磺鍧嵎?/strong>

1.巴氏刷牙法：每天早晚采用巴氏刷牙法刷牙，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向，按照牙齦-牙面-咬合面的順序，短距離水平顫動(dòng)牙刷，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，能有效清除牙齒表面的食物殘?jiān)安糠炙绍浹拦?。兒童需在家長(zhǎng)協(xié)助下進(jìn)行，選擇軟毛兒童牙刷，使用含氟兒童牙膏，避免誤吞。

2.牙線使用：每日使用牙線清理牙縫，尤其是牙齒鄰面，可有效清除牙縫中的軟垢及食物嵌塞，防止牙垢在牙縫部位堆積。對(duì)于牙齒排列緊密的人群，牙線是清除鄰面牙垢的重要工具。

二、專業(yè)口腔清潔干預(yù)

1.齦上潔治（洗牙）：由牙科專業(yè)人員操作，利用超聲潔牙機(jī)或手動(dòng)刮治器去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石等。一般建議健康人群每年進(jìn)行1-2次常規(guī)洗牙，以預(yù)防牙垢積累。若存在牙周炎等口腔疾病，需根據(jù)病情遵醫(yī)囑增加洗牙頻率。老年人洗牙時(shí)需告知醫(yī)生自身牙齒敏感情況，選擇合適的潔牙參數(shù)；有心血管病史等特殊人群洗牙前需評(píng)估身體狀況，確保安全。

三、生活方式相關(guān)注意事項(xiàng)

1.飲食控制：減少高糖、高黏性食物攝入，如糖果、蛋糕等，此類食物易附著于牙齒表面，促進(jìn)牙垢形成。增加富含纖維的食物攝入，如蔬菜、水果等，進(jìn)食后可一定程度清潔牙齒表面。

2.戒煙限酒：吸煙會(huì)使牙齒表面沉積煙漬，與牙垢混合加重牙齒著色及牙垢堆積；過(guò)量飲酒可能影響口腔唾液分泌，降低口腔自潔能力，增加牙垢形成風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)盡量戒煙限酒。