調(diào)整生活習(xí)慣避免長(zhǎng)期過(guò)度咀嚼硬物及單側(cè)咀嚼改為雙側(cè)交替咀嚼，每天適度面部按摩咬肌區(qū)域促進(jìn)血液循環(huán)，肉毒素注射需專業(yè)醫(yī)生操作適用于肌肉發(fā)達(dá)者且青少年等特殊人群有禁忌，咬肌切除術(shù)適用于非手術(shù)效果不佳者但有創(chuàng)傷風(fēng)險(xiǎn)需謹(jǐn)慎選擇且兒童等特殊人群有禁忌。

一、生活習(xí)慣調(diào)整

長(zhǎng)期過(guò)度咀嚼硬物（如口香糖、堅(jiān)果等）會(huì)刺激咬肌發(fā)達(dá)，應(yīng)盡量避免此類(lèi)習(xí)慣，同時(shí)糾正單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，改為雙側(cè)交替咀嚼，以均衡咬肌使用，減少單側(cè)咬肌過(guò)度發(fā)達(dá)的情況。

二、面部按摩

每天可進(jìn)行適度的面部按摩，用指腹從下頜角部位開(kāi)始，向上輕柔打圈按摩咬肌區(qū)域，每次按摩10-15分鐘，每天1-2次，促進(jìn)咬肌部位的血液循環(huán)，可能對(duì)改善咬肌狀態(tài)有一定幫助，但效果相對(duì)較緩，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三、肉毒素注射

肉毒素能阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌松弛萎縮，達(dá)到縮小咬肌的效果。但該方法需由專業(yè)醫(yī)生操作，且適用于因肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致咬肌肥大的人群，青少年骨骼尚未發(fā)育完全，一般不建議使用肉毒素注射來(lái)消除咬??；孕婦、哺乳期女性等特殊人群，非必要情況下應(yīng)謹(jǐn)慎評(píng)估后再考慮是否采用，因其可能對(duì)自身及胎兒/嬰兒產(chǎn)生潛在影響。

四、手術(shù)治療

咬肌切除術(shù)是通過(guò)手術(shù)切除部分咬肌組織來(lái)達(dá)到減小咬肌的目的，適用于咬肌肥厚明顯且其他非手術(shù)方法效果不佳的人群，但手術(shù)有一定創(chuàng)傷風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇；兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，咬肌功能與面部發(fā)育相關(guān)，嚴(yán)禁隨意采用可能干擾其正常發(fā)育的手術(shù)方式來(lái)消除咬??；對(duì)于有基礎(chǔ)疾病或特殊病史的人群，需在充分評(píng)估自身健康狀況后，由專業(yè)醫(yī)生判斷是否適合手術(shù)治療。