穿束腰睡覺(jué)短期內(nèi)僅造成腰部外觀變瘦假象系壓迫致水分排出等非脂肪消耗且無(wú)法減脂，長(zhǎng)期則在呼吸循環(huán)方面受束縛影響致呼吸不暢、血液循環(huán)受阻，對(duì)孕婦會(huì)壓迫腹部影響胎兒發(fā)育增風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童及青少年會(huì)限制腰部生長(zhǎng)影響脊柱發(fā)育，故不建議通過(guò)穿束腰睡覺(jué)減肥。

一、穿束腰睡覺(jué)對(duì)減肥的實(shí)際作用分析

穿束腰睡覺(jué)短期內(nèi)可能造成腰部外觀上的“變瘦”假象，這主要是束腰對(duì)腹部產(chǎn)生壓迫，促使水分排出及腸道內(nèi)容物暫時(shí)減少所致，并非是脂肪的消耗。從能量消耗角度來(lái)看，減肥的本質(zhì)是消耗的熱量大于攝入的熱量，而穿束腰睡覺(jué)本身并不會(huì)直接增加身體的能量消耗，無(wú)法達(dá)成脂肪持續(xù)分解代謝以實(shí)現(xiàn)減脂的目標(biāo)。

二、長(zhǎng)期穿束腰睡覺(jué)的健康風(fēng)險(xiǎn)

1.呼吸循環(huán)方面：束腰過(guò)緊會(huì)束縛腰部，影響胸廓的正常擴(kuò)張與收縮，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸不暢，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)缺氧等問(wèn)題。同時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)受到阻礙，影響身體各組織器官的正常供血，尤其是對(duì)于有心血管基礎(chǔ)疾病的人群，會(huì)進(jìn)一步加重病情風(fēng)險(xiǎn)。

2.對(duì)特殊人群的影響：

孕婦：孕期腹部本就需要一定空間供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，穿束腰睡覺(jué)會(huì)嚴(yán)重壓迫腹部，影響胎兒的血氧供應(yīng)及正常發(fā)育，增加早產(chǎn)、胎兒窘迫等風(fēng)險(xiǎn)。

兒童及青少年：處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和青少年，骨骼、肌肉等還在發(fā)育中，穿束腰睡覺(jué)會(huì)限制腰部正常的生長(zhǎng)活動(dòng)，可能影響脊柱發(fā)育，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎等骨骼畸形問(wèn)題。

綜上，穿束腰睡覺(jué)不能實(shí)現(xiàn)減肥的目的，還存在諸多健康隱患，不建議通過(guò)穿束腰睡覺(jué)來(lái)達(dá)到減肥效果。