改善咬肌問題可通過改變咀嚼習慣即糾正單側咀嚼及減少硬物咀嚼來降低風險，還可注射肉毒素由專業(yè)醫(yī)生操作但孕婦哺乳期女性和青少年不適合，也可采用咬肌切除手術去除部分組織達減小體積目的但有創(chuàng)傷風險適用于非手術無效人群且青少年需謹慎評估適應癥。

一、非手術方法——改變咀嚼習慣

長期單側咀嚼食物會導致單側咬肌過度發(fā)達，應糾正為雙側交替咀嚼，減少對單側咬肌的刺激。同時，避免頻繁咀嚼硬物，如口香糖、堅果等，這類行為會促使咬肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，進而導致咬肌肥厚。需長期堅持雙側均衡咀嚼及減少硬物咀嚼習慣，以降低咬肌過度發(fā)達的風險。

二、注射肉毒素

肉毒素能阻斷神經與肌肉間的神經沖動，使過度收縮的咬肌松弛，從而達到縮小咬肌的效果。該方法需由專業(yè)醫(yī)生操作，通過注射適量肉毒素作用于咬肌部位。但需注意，孕婦、哺乳期女性由于特殊生理階段，使用肉毒素可能存在潛在風險，不建議采用此方法；青少年因骨骼仍處于發(fā)育階段，過早使用肉毒素可能影響正常生長發(fā)育，也不適合選擇該方式。

三、手術方法——咬肌切除手術

咬肌切除手術是通過口腔內切口去除部分咬肌組織，以達到減小咬肌體積的目的。然而，該手術存在一定創(chuàng)傷和風險，恢復時間相對較長。此方法適用于咬肌肥大非常明顯且經非手術方法無效的人群，但青少年由于骨骼尚未定型，過早進行咬肌切除手術可能影響面部正常發(fā)育，應謹慎考慮，需嚴格評估適應癥后再決定是否采用該手術方式。