轉呼啦圈減肚子的效果因人而異，取決于運動強度、運動頻率、個人身體狀況和飲食習慣等因素。一般需堅持一段時間，可結合跑步、游泳、瑜伽等運動，并控制飲食，以更好地減肚子。

1.運動強度：轉呼啦圈的運動強度越大，消耗的熱量也就越多，減肚子的效果也就越好。但是，運動強度過大也容易導致身體受傷，因此需要根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的運動強度。

2.運動頻率：轉呼啦圈的運動頻率越高，消耗的熱量也就越多，減肚子的效果也就越好。一般來說，每周需要堅持3-5次，每次20-30分鐘。

3.個人的身體狀況：不同的人身體狀況不同，對運動的適應能力也不同。一些人可能更容易通過轉呼啦圈減肚子，而另一些人可能需要更長的時間才能看到效果。

4.飲食習慣：飲食習慣對減肚子也有很大的影響。如果在轉呼啦圈的同時，能夠控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，那么減肚子的效果將會更好。

需要注意的是，轉呼啦圈雖然可以幫助減肚子，但是并不能完全替代其他運動和健康的生活方式。為了達到更好的減肚子效果，還需要結合其他運動，如跑步、游泳、瑜伽等，同時保持健康的飲食習慣和良好的生活習慣。

總之，轉呼啦圈減肚子需要堅持一段時間才能看到效果，具體的時間因人而異。在轉呼啦圈的過程中，需要注意運動強度和頻率，避免受傷。同時，還需要結合其他運動和健康的生活方式，才能達到更好的減肚子效果。