冷水洗臉有諸多益處，可清潔皮膚、促進血液循環(huán)，對不同年齡人群作用不同；能提神醒腦、增強抵抗力，但體質較弱等特定人群需謹慎；還可收縮毛孔、改善皮膚狀態(tài)，不過敏感性皮膚人群需小心，可先溫水過渡再試冷水。

提神醒腦與增強抵抗力

冷水洗臉能通過刺激皮膚神經末梢，將信號傳遞到大腦，起到提神醒腦的作用，讓人在清晨或疲勞時迅速恢復清醒狀態(tài)。在增強抵抗力方面，有研究發(fā)現，長期堅持用冷水洗臉的人，其機體對溫度變化的適應能力會有所提高，在一定程度上有助于增強身體的抵抗力。不過，對于體質較弱、患有某些基礎疾病的人群，如患有心腦血管疾病的老年人，冷水洗臉時血管的急劇收縮可能會對心血管系統產生一定影響，這類人群應謹慎使用冷水洗臉，若要嘗試，應確保水溫不要過冷，且時間不宜過長，以免引發(fā)不適。

收縮毛孔與改善皮膚狀態(tài)

冷水洗臉可以使毛孔收縮，對于油性皮膚人群來說，有助于減少油脂分泌過多導致的毛孔粗大問題；對于干性皮膚人群，適當的冷水刺激在一定程度上也能幫助調節(jié)皮膚的水油平衡。例如，經過長期用冷水洗臉的觀察，部分油性皮膚者反饋皮膚出油情況有所改善，毛孔看起來相對細膩些。但需要注意的是，敏感性皮膚人群使用冷水洗臉時要格外小心，因為冷水刺激可能會加重皮膚敏感癥狀，這類人群可以先從接近體溫的溫水開始洗臉，逐漸過渡到冷水，觀察皮膚反應后再決定是否長期堅持冷水洗臉。