順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后3個(gè)月可以開(kāi)始跑步減肥，但需咨詢(xún)醫(yī)生。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周，也就是42天后可以開(kāi)始跑步減肥；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要在產(chǎn)后3個(gè)月，也就是90天后才能開(kāi)始跑步。

需要注意的是，每個(gè)人的身體恢復(fù)情況都不同，因此在開(kāi)始跑步前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，以確保身體已經(jīng)恢復(fù)到適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。

此外，產(chǎn)后減肥不能操之過(guò)急，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。以下是一些產(chǎn)后減肥的注意事項(xiàng)：

1.產(chǎn)后減肥應(yīng)在身體恢復(fù)良好的情況下進(jìn)行，不宜過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。

3.運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)與合理的飲食控制相結(jié)合，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。

4.運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，避免對(duì)身體造成損傷。

5.運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中，應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

總之，產(chǎn)后減肥需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)要注意身體的恢復(fù)情況和健康。如果有任何疑問(wèn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或健身教練。