最好的減肥方法包括加強運動、控制食物攝入量、選擇抽脂減肥等，建議盡早進行綜合治療，且非藥物治療方法需長久堅持。

一、加強運動：

1.游泳：能讓全身肌肉得到鍛煉，消耗大量熱量，促進脂肪燃燒。

2.慢跑：是一種較為溫和的有氧運動，可有效燃燒脂肪，提升身體代謝能力。

3.跳繩：可以在短時間內(nèi)快速提升心率，加快脂肪燃燒速度。

4.做瑜伽：不僅能幫助減肥，還能提升身體柔韌性和平衡力。

二、控制飲食：

1.每次進食不可過飽，嚴格控制熱量攝入。

2.避免食用辛辣、油膩食物，以防熱量過高。

3.不可暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

4.多食用新鮮蔬菜、水果和粗糧，這些食物富含營養(yǎng)物質(zhì)，既能滿足自身營養(yǎng)需求，又有助于減肥。

三、抽脂減肥：

主要是借助儀器的負壓，將身體多余的脂肪抽取出來，使脂肪通過吸脂管排出體外，從而實現(xiàn)減肥目的，但這種方式存在一定風險和局限性。

減肥的確是一個較為艱難的過程，但只要患者能做到控制飲食和加強運動，也就是“管住嘴邁開腿”，就有很大機會實現(xiàn)減肥目標。