減肥期間保持大便通暢可通過以下方式：飲食調(diào)整、按摩、熱敷以及適度鍛煉。

一、飲食調(diào)整：

1.需改變不良飲食習(xí)慣，多食用富含膳食纖維的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，這樣可加速胃腸道蠕動(dòng)，利于大便排出，避免便秘情況發(fā)生。

2.要多喝水以保證體內(nèi)所需水分，也可適當(dāng)飲用蜂蜜水，能起到潤腸通便的作用。

二、按摩：

減肥人群適當(dāng)按摩腹部，可加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，防止便秘。

三、熱敷：

每天晚上用熱水袋熱敷腹部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，同樣有助于胃腸道蠕動(dòng)，以保持大便通暢。

四、適度鍛煉：

根據(jù)自身實(shí)際情況，適當(dāng)進(jìn)行諸如跑步、跳繩等體育鍛煉，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

總之，在減肥期間，通過這些方法能較好地保持大便通暢，對減肥和身體健康都有益處。