桂圓有提供能量、抗氧化等營養(yǎng)補(bǔ)充功效，還具補(bǔ)益心脾作用，糖尿病患者需血糖控制平穩(wěn)時少量食用并監(jiān)測血糖，孕婦要適量食用防上火及增妊娠糖尿病風(fēng)險，兒童因消化系統(tǒng)不完善應(yīng)謹(jǐn)慎食用免消化不良。

一、營養(yǎng)補(bǔ)充功效

桂圓富含碳水化合物，每100克約含78.3克碳水化合物，可為人體活動提供能量基礎(chǔ)；其含維生素C約每100克含43毫克，維生素C有助于維持機(jī)體抗氧化功能，參與膠原蛋白合成等生理過程；礦物質(zhì)方面含鉀約每100克含112毫克，鉀對維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓、心臟正常節(jié)律等起重要作用，能輔助維持機(jī)體正常生理代謝。

二、心脾補(bǔ)益作用

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桂圓有補(bǔ)益心脾之功，現(xiàn)代研究顯示其可能通過調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌等功能，對心脾兩虛引發(fā)的心悸、失眠等有一定改善趨向。例如部分動物實驗發(fā)現(xiàn)桂圓提取物可能對調(diào)節(jié)睡眠相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)有作用，但臨床應(yīng)用需結(jié)合個體實際情況。

三、特殊人群注意事項

糖尿病患者：桂圓含糖量較高，過量食用易致血糖波動，建議血糖控制平穩(wěn)時少量食用并監(jiān)測血糖。

孕婦：桂圓性溫，過量食用可能引起上火等不適，且其含糖量高，過多攝入會增加妊娠糖尿病風(fēng)險，故需適量食用。

兒童：兒童消化系統(tǒng)尚不完善，桂圓不易消化，過多食用易致腹脹、腹痛等消化不良癥狀，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，可少量作為偶爾零食。