7歲兒童每日總水分?jǐn)z入量有一定范圍，飲水約占總攝入量60%-70%，食物中水分約占30%-40%，高溫或活動(dòng)量大時(shí)可適當(dāng)提高總攝入量，需關(guān)注口渴信號(hào)、保證飲水安全，有特殊病史遵醫(yī)囑調(diào)整水分?jǐn)z入。

一、總水分?jǐn)z入量范圍

7歲兒童每日總水分?jǐn)z入量約為1200~1600毫升，其中水分來(lái)源包括飲水及食物中的水分。

二、飲水與食物中水分的構(gòu)成

（一）飲水

兒童每日通過(guò)飲水獲取的水分約占總水分?jǐn)z入量的60%~70%，即720~1120毫升。應(yīng)鼓勵(lì)兒童定時(shí)飲水，少量多次飲用，保證充足的水分供應(yīng)。

（二）食物中的水分

食物是水分的重要來(lái)源，例如蔬菜、水果、湯類等食物可提供一定量的水分。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)食物獲取的水分約占總水分?jǐn)z入量的30%~40%，即360~640毫升。

三、不同生活方式的影響

若兒童處于高溫環(huán)境下或活動(dòng)量較大時(shí)，身體水分流失增多，需適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，每日總水分?jǐn)z入量可適當(dāng)提高至1600~2000毫升，但需避免一次性大量飲水，應(yīng)分次補(bǔ)充。

四、特殊人群提示

對(duì)于7歲兒童，需關(guān)注其口渴信號(hào)，及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)要確保飲水安全，避免給兒童飲用含糖量過(guò)高的飲品。若兒童存在特殊病史（如腎臟疾病等），應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整水分?jǐn)z入量，以保障兒童健康。