睡眠淺、做夢多需明確病因后治療，辦法包括一般治療、物理治療、藥物治療，可調(diào)理睡眠狀態(tài)和改善不適癥狀。具體如下：

一、一般治療：

1.合理安排睡眠，早睡早起不熬夜，適當(dāng)體育鍛煉如慢跑、游泳等。

2.有焦慮、抑郁情緒者需調(diào)節(jié)心態(tài)，避免過于糾結(jié)、恐懼以放松心情。

3.飲食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，睡前不過飽進(jìn)食或飲用濃茶、咖啡等。

二、物理治療：

睡眠淺、做夢多且伴有頭痛、頭暈等不適，可通過專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行熱敷、針灸、按摩等治療，促進(jìn)血液循環(huán)和刺激穴位，有助于緩解不適和調(diào)整睡眠。

三、藥物治療：

若由失眠癥、神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)功能紊亂等疾病導(dǎo)致，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用以下藥物。

1.鎮(zhèn)靜、催眠藥如地西泮片、阿普唑侖片等，促進(jìn)機(jī)體入睡減輕不適。

2.聯(lián)合應(yīng)用甲鈷胺片、谷維素片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物，對調(diào)節(jié)神經(jīng)功能有幫助。

3.若合并血壓、血糖等異常，還需遵醫(yī)囑使用降壓藥如纈沙坦膠囊、馬來酸依那普利片等，或降糖藥如鹽酸二甲雙胍片、鹽酸吡格列酮片等控制病情進(jìn)展。

針對睡眠淺、做夢多的情況，要先明確病因，然后通過一般治療、物理治療和藥物治療等多種方式來改善，包括合理睡眠安排、調(diào)節(jié)心態(tài)、飲食注意，以及物理手段和藥物干預(yù)等，以提升睡眠質(zhì)量和緩解機(jī)體不適。