后背疼但白天沒(méi)事可能與床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、背部肌肉勞損、筋膜炎、脊柱病變、心理因素及其他原因有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因并治療，同時(shí)注意睡眠姿勢(shì)、床墊選擇、避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、適當(dāng)鍛煉，必要時(shí)進(jìn)行心理治療。

1.床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，不能為背部提供良好的支撐，導(dǎo)致背部肌肉緊張和疼痛。

2.睡眠姿勢(shì)不良：睡覺時(shí)保持不良的姿勢(shì)，如蜷縮、側(cè)臥或俯臥，可能會(huì)壓迫背部神經(jīng)和肌肉，引起疼痛。

3.背部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或進(jìn)行重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致背部肌肉勞損，進(jìn)而引發(fā)疼痛。

4.筋膜炎：背部筋膜發(fā)生炎癥，也會(huì)引起疼痛，尤其在夜間休息時(shí)疼痛更為明顯。

5.脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等，也可能導(dǎo)致背部疼痛。

6.心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能引起軀體癥狀，包括背部疼痛。

7.其他：胸廓出口綜合征、強(qiáng)直性脊柱炎等也可能導(dǎo)致類似癥狀。

如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如麻木、無(wú)力等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的床墊，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也有助于緩解背部疼痛。此外，對(duì)于心理因素引起的疼痛，心理治療可能會(huì)有所幫助。