老人失眠通常與年齡因素、心理因素以及全身性疾病相關(guān)，可通過適當(dāng)增加戶外運動來協(xié)助改善。

一、年齡因素：隨著年齡持續(xù)增長，體內(nèi)生理激素水平會逐步下降，同時褪黑素分泌也會逐漸減少，這就會對睡眠狀態(tài)產(chǎn)生影響，除了失眠外，還會難以維持較長睡眠時間以及出現(xiàn)再次入睡困難的情況。比如，老年人可能會經(jīng)常在夜間醒來，且醒來后難以重新入睡。

二、心理因素：老年人在心理上容易出現(xiàn)情緒低落的狀況，當(dāng)伴有孤獨等心理狀態(tài)時，會對睡眠形成干擾，進而導(dǎo)致失眠、睡眠時間短等問題。此外，還可能與精神類疾病所引發(fā)的情緒障礙有關(guān)，若為疾病因素所致，就需要及時就醫(yī)。例如，一些老年人可能會因為孤獨感而出現(xiàn)焦慮情緒，從而嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

三、全身性疾?。菏苣挲g影響，出現(xiàn)全身性疾病的概率會增高，像高脂血癥、高血壓等，這些疾病都會影響睡眠質(zhì)量并導(dǎo)致入睡困難。比如，高血壓患者可能會因為血壓不穩(wěn)定而在夜間出現(xiàn)不適，影響睡眠。

如果老人的失眠狀態(tài)持續(xù)存在，必須引起高度重視，應(yīng)及時就醫(yī)進行檢查和治療。另外，還要注重保持良好的睡眠環(huán)境。

老人失眠的原因包括年齡、心理、全身性疾病等，要重視老人的失眠問題，持續(xù)失眠時要及時就醫(yī)，同時要注意為老人營造良好的睡眠環(huán)境。