孕晚期老失眠可通過生活調(diào)理和使用藥物緩解。生活調(diào)理包括白天少睡覺、少食多餐、睡前喝熱牛奶和聽舒緩音樂；藥物緩解可在醫(yī)生指導(dǎo)下用安神中藥，如百合、酸棗仁、夜交藤等，中藥傷害小，能養(yǎng)心安神改善失眠。

一、生活調(diào)理：

1.白天避免睡過多的覺，以免影響晚上的睡眠。

2.保持少食多餐的飲食習(xí)慣，這樣有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免因腸胃不適影響睡眠。

3.睡前喝一杯熱牛奶，熱牛奶中的營養(yǎng)成分有助于緩解疲勞、放松身心，進(jìn)而幫助孕婦更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.適當(dāng)聽舒緩的音樂，舒緩的音樂可以舒緩情緒，營造寧靜的氛圍，使孕婦的心情得到放松，利于快速入睡。

二、藥物緩解：

1.百合：具有潤肺止咳、清心安神的功效?？捎糜陉幪撛锟?、勞嗽咯血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等。

2.酸棗仁：有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神等作用。常用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、體虛多汗、津傷口渴等。

3.夜交藤：能養(yǎng)心安神、祛風(fēng)通絡(luò)?？捎糜谑叨鄩?mèng)、血虛身痛、風(fēng)濕痹痛等。

對(duì)于孕晚期老失眠的情況，可以先嘗試通過生活調(diào)理來改善，如果效果不佳再考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適的安神中藥進(jìn)行緩解。但需要注意，使用藥物應(yīng)謹(jǐn)慎，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，以確保孕婦和胎兒的健康與安全。