頑固性失眠可通過多種方式幫助恢復，包括一般治療、藥物治療、心理治療、中醫(yī)針灸治療等，應(yīng)在醫(yī)生指導下進行。

一、一般治療：頑固性失眠屬于重癥睡眠障礙，其形成常與心理、生理、環(huán)境等諸多因素有關(guān)。具體如下：

1.要注重休息，適度開展活動。

2.需調(diào)整良好心態(tài)，避免過大精神壓力。

3.適當進行戶外活動。

4.還可適度按摩、泡腳，睡前喝點溫熱牛奶等，這些均有助于改善失眠狀況。

二、藥物治療：

1.除一般治療外，在專業(yè)醫(yī)生指導下可進行藥物治療，常用于治療頑固性失眠的藥物有氯硝西泮片、艾司唑侖片等。

三、心理治療：若頑固性失眠由心理原因?qū)е?，除藥物治療外，嚴重時可能需要醫(yī)生通過心理疏導來輔助恢復。

四、中醫(yī)針灸治療：中醫(yī)針灸也能治療頑固性失眠，可由專業(yè)醫(yī)生針灸心俞穴、太沖穴、內(nèi)關(guān)穴、中脘穴、三陰交穴等以刺激神經(jīng)，改善失眠?？汕巴t(yī)院進行相關(guān)檢查，以便醫(yī)生了解具體情況后給予針對性治療方法。同時，在生活中也要注意營造良好睡眠環(huán)境，睡前避免過于興奮、過飽或過餓，以免影響睡眠質(zhì)量。

總之，對于頑固性失眠，要綜合運用多種治療手段，并且要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時注意生活中的相關(guān)細節(jié)，以提高睡眠質(zhì)量。