引起失眠的原因多種多樣，主要包括思慮過(guò)度、工作生活壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)、圍絕經(jīng)期綜合征以及某些心理疾病等。

一、當(dāng)工作生活壓力較大時(shí)：

這很容易引發(fā)精神焦慮、煩躁不安、情緒不穩(wěn)以及失眠多夢(mèng)等狀況。對(duì)此，要學(xué)會(huì)釋放壓力。比如可以通過(guò)向他人傾訴來(lái)排解心中的煩悶；參加戶外活動(dòng)，讓身心在大自然中得到放松；進(jìn)行旅行，去不同的地方體驗(yàn)不同的風(fēng)景和文化，轉(zhuǎn)換心情，這些方式都有助于改善睡眠質(zhì)量。

二、內(nèi)分泌失調(diào)方面：

例如經(jīng)歷應(yīng)激性生活事件、遭受心理創(chuàng)傷、長(zhǎng)期熬夜等原因，都容易導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起失眠。此時(shí)可以在中醫(yī)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下，通過(guò)服用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

三、對(duì)于圍絕經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)：

由于體內(nèi)激素水平下降，可能會(huì)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，會(huì)有月經(jīng)失調(diào)、情緒不穩(wěn)、失眠盜汗等一系列癥狀。針對(duì)這種情況，可以通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，也可以借助心理治療來(lái)改善。

四、某些精神心理疾病也會(huì)造成失眠：

像是抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。一旦發(fā)現(xiàn)有此類情況，必須要及時(shí)前往醫(yī)院精神心理科就診治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)失眠問(wèn)題時(shí)，要仔細(xì)分析可能的原因，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來(lái)改善睡眠狀況。