青少年晚上睡不著覺的原因通常包括軀體不適、精神過度焦慮緊張、睡眠環(huán)境不佳以及不良睡眠習(xí)慣等。對(duì)此，患者需要明確病因并依據(jù)病因接受相應(yīng)治療。

一、軀體不適：

1.各種疾病引發(fā)的身體疼痛、皮膚瘙癢等。

2.感冒、著涼導(dǎo)致的咳嗽、鼻塞、呼吸困難。

3.前列腺炎癥引起的夜尿頻繁。

4.晚餐過飽、過于油膩。

5.睡前不恰當(dāng)鍛煉等情況，都有可能致使失眠。

二、精神過度焦慮緊張：

1.過分興奮、焦慮、緊張等情緒可能造成短期內(nèi)失眠。

2.長(zhǎng)期失眠可能與抑郁癥或神經(jīng)衰弱相關(guān)?；颊邞?yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于過度興奮或緊張情緒中，睡前可適量聆聽輕音樂以助睡眠。

三、睡眠環(huán)境不佳：

1.臥室光線過強(qiáng)。

2.室外有噪音刺激。

3.臥室床鋪、枕頭不舒適等，均會(huì)引發(fā)失眠?；颊邞?yīng)盡量保持睡眠環(huán)境安靜，關(guān)閉燈光避免光線過亮。

四、不良睡眠習(xí)慣：

1.夜間喝茶、咖啡。

2.長(zhǎng)時(shí)間吸煙和過度飲酒。

3.睡前玩手機(jī)、看電腦。

4.睡眠時(shí)間不規(guī)律、熬夜晚睡等，都會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免睡前飲酒、喝茶、咖啡等。

如果患者長(zhǎng)期處于這種失眠狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，并進(jìn)行有針對(duì)性的處理。