一般來說，最近總是失眠往往是由多種因素引發(fā)的睡眠障礙。對此，通常可通過調整生活習慣、運動以及藥物等途徑來進行應對。具體如下：

一、調整生活習慣：

1.患者要在日常生活里培養(yǎng)良好的作息規(guī)律，讓生物鐘保持正常。

2.平時要注意讓身體和心情都處于放松狀態(tài)，防止因壓力、焦慮等情緒因素而導致睡眠障礙。

3.還要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習慣。

二、運動：

1.適度運動能夠對失眠癥狀起到改善作用，但切記不可在睡前進行運動。

2.患者可選擇在白天展開適當運動，使身體在晚上呈現(xiàn)出疲勞狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠。同時，也不建議進行劇烈運動。

三、藥物：

1.歸脾丸：具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。常用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等情況。

2.安神丸：有養(yǎng)心安神、抑風的作用。適用于龍失調引起的風入命脈、神經(jīng)官能癥、神昏譫語、多夢、耳鳴、心悸顫抖、癲狂、啞結等。

3.解郁安神膠囊：能起到疏肝解郁、安神定志的效果。用于情志不暢、肝郁氣滯所致的失眠、心煩、焦慮、健忘等。

如果患者近期老是失眠，應當盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下展開治療。