晚上經(jīng)常失眠，一般可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方法來應(yīng)對(duì)。

一、調(diào)整生活方式：

1.在生活中，要盡量避免食用辛辣刺激性食物，也要避免飲用濃咖啡、酒、濃茶等。

2.晚上不可進(jìn)食過多，同時(shí)要杜絕熬夜。

二、藥物治療：

1.朱砂安神丸：有鎮(zhèn)心安神、清熱養(yǎng)血的作用，適用于心火亢盛、陰血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、驚悸怔忡等。

2.舒肝解郁膠囊：能起到舒肝解郁、健脾安神的效果，可用于肝郁脾虛引起的失眠等癥。

3.鹽酸帕羅西汀片：主要用于治療抑郁癥等精神疾病，有時(shí)也可用于改善相關(guān)的失眠問題。

三、物理治療：

1.睡前要保持良好的心情，可以閱讀報(bào)紙，聆聽舒緩類的音樂，或者講述有助于睡眠的小故事等。

失眠的注意事項(xiàng)：

睡前應(yīng)處于平穩(wěn)狀態(tài)，不可進(jìn)行過度劇烈的運(yùn)動(dòng)。要少喝含有刺激性的飲料，平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，不可借助酒來助眠。如果躺下半小時(shí)仍未入睡，可以適當(dāng)起來走動(dòng)，待有睡意時(shí)再上床睡覺。睡眠環(huán)境的溫度要適宜，不可過冷、過熱或過于干燥。

總之，對(duì)于晚上經(jīng)常失眠的情況，要綜合采取多種措施來改善，同時(shí)注意相關(guān)的事項(xiàng)，以促進(jìn)良好的睡眠。